Clinic Running
 

Na aanmelding volgt er een afspraak voor een intake waarin je samen met de runningtherapeut bekijkt hoe je beginsituatie is. Dit gebeurt aan de hand van een vragenlijst. We voeren een gesprek over je doelen/tussendoelen en je motivatie. Ook gaan we naar buiten waar we wat oefeningen gaan doen.
Vervolgens maken we samen een plan op basis van je doelstellingen. Je krijgt advies over schoenen en kleding. Goede hardloopschoenen zijn van essentieel belang om blessures te voorkomen. Juiste kleding zit prettig en verhoogt het plezier tijdens bewegen.
Loopgroep_runningtherapie
Daarna loop je in een loopgroep (max. 8 personen) onder begeleiding van de runningtherapeut. Samen lopen heeft als voordeel dat je elkaar kunt stimuleren en ervaringen kunt uitwisselen. De runningtherapeut kijkt naar je ademhaling, looptechniek, loophouding en gedrevenheid!

De clinic duurt 12 weken en je komt 2 keer per week naar de loopgroep. De trainingssessie duurt een uur en kan bestaan uit een bosloop, duurloop, vaartspel of intervaltraining. We beginnen altijd met een warming-up en sluiten af met een cooling-down. Het is de bedoeling dat je 1 keer per week zelfstandig een trainingsloop doet. 
 
Halverwege vindt er een tussenevaluatie plaats om te kijken of de (tussen)doelen bij gesteld dienen te worden.

 
Afronding
 
Aan het eind van de clinic volgt een eindgesprek waarin resultaten, ervaringen en vervolgmogelijkheden worden besproken:
  • Zelfstandig of samen met bijvoorbeeld een medecursist, kennis of familielid 2 tot 3 keer per week hardlopen.
  • Deelnemen aan reguliere loopgroepen of atletiekvereniging in je omgeving
 
Afspraken
 
Afmelden bij verhindering, zo snel mogelijk, uiterlijk 24 uur voor tijdstip van de afspraak.
Zo mogelijk wordt een andere afspraak gepland.
Bij afmelding binnen 24 uur vervalt de sessie.
 
De cursus bestaat uit:

  • Intake individueel
  • 24 groepstrainingssessies
  • Tussenevaluatie
  • Eindevaluatie individueel
  • Op verzoek een voortgangsrapportage en eindrapportage voor de verwijzer/behandelaar
 



NIEUWS

Vitaliteitsprogramma voor bedrijven/organisaties 

Eenvoudig investeren in de vitaliteit van medewerkers

Door de inzet van runningtherapie als preventiemiddel, kunnen bedrijven op een eenvoudige manier investeren in de vitaliteit van hun medewerkers. Hierdoor gaat de productiviteit omhoog en worden verzuimkosten lager. Het aanbod van Runningtherapie Achterhoek aan bedrijven is nieuw en past bij de aandacht voor preventie en de mentale gezondheid. 



START CLINIC
RUNNING

Dinsdag 4 april en Maandag 10 april 2017 starten we weer met een clinic RUNNING  in Lichtenvoorde en Eibergen. 

Informatie over de clinic vind je op deze site.
Vragen: Neem gerust vrijblijvend contact met ons op.



LOOPCLINIC MAATJE XL

Groepscursus hardlopen voor mensen met een maatje meer.

Speciaal voor mensen met overgewicht is er een loopclinic waarbij (hard)lopen gecombineerd wordt met themabesprekingen o.a. over verandering van voeding- en beweegpatroon, motivatie en ademhaling in combinatie met 2 x per week hardlopen onder deskundige begeleiding. 
Start 12 septemberl 2016 in Eibergen/Neede en/of Lichtenvoorde.



De flyer van runningtherpieachterhoek

kun je nu downloaden. Hierop staat in het kort beschreven wat runninghtherapie inhoudt, voor wie het geschikt is en waar we te bereiken zijn. Download hier de flyer