Je weet dat bewegen goed voor je is. Maar soms heb je even iemand nodig die je daarbij helpt — een vaste structuur, een rustige plek en mensen die begrijpen waar je staat.
Runningtherapie is een rustige manier om weer in beweging te komen en de verbinding te maken met je lichaam. Buiten, in de natuur, op jouw tempo.
Niet presteren, maar voelen. Stap voor stap werk je aan meer energie, balans en vertrouwen in jezelf — en merk je dat bewegen meer doet dan je misschien had verwacht.
Je hoeft niet fit te zijn. Je hoeft niets te kunnen. De enige voorwaarde is dat je in beweging wil komen. Wij zorgen voor de rest.
ONZE WERKWIJZE
KENNISMAKING
We plannen een gesprek van 30 minuten. We bespreken waar je staat, wat je nodig hebt en of runningtherapie bij je past.
VRIJBLIJVEND
BASISFASE
Kennismaken met bewegen op jouw tempo. Korte stukjes lopen afgewisseld met wandelen, zonder prestatiedruk.
WEEK 1 – 3
OPBOUWFASE
Langer aaneengesloten lopen en de link leggen tussen bewegen en je mentale gezondheid. Je herkent belemmerende patronen en leert daarmee omgaan.
WEEK 4 – 6
ZELFSTANDIGHEID
De routine verankeren in je dagelijks leven. Je bepaalt zelf het tempo en de intensiteit, en je maakt een plan voor daarna.
WEEK 7 – 10
ZOEK JOUW TRAJECT
Runningtherapie is een laagdrempelige manier om lichaam en geest weer in beweging te brengen. Door rustig te beginnen met hardlopen werk je stap voor stap aan meer energie, balans en vertrouwen in je eigen lichaam.
Het is bijzonder geschikt voor mensen met stressklachten, somberheid of een burn-out, maar ook voor iedereen die behoefte heeft aan meer dan alleen gesprekken of tijdelijk niet past in een regulier sportcircuit. Runningtherapie kan daarnaast helpen om een periode te overbruggen tijdens wachttijden in de GGZ.
De belangrijkste voorwaarde is de motivatie om in beweging te komen. Wij zorgen voor structuur, een veilige opbouw en persoonlijke aandacht. Ben je benieuwd of runningtherapie bij jou past? Neem gerust contact op voor een kennismaking.
PERSOONLIJK TRAJECT
Rustig opbouwen naar meer energie en balans
10 weken traject
Max. 4 deelnemers
Geen ervaring nodig
Persoonlijke begeleiding
€450,-
FASE TRAJECT
Geen druk, wel vooruitgang
Stoppen per fase mogelijk
Geen ervaring nodig
Past bij jouw tempo
Basisfase
Opbouwfase
Zelfstandig- heid
€115,-
€125,-
€145,-
STRIPPENKAART
Blijf in beweging na je traject
10 trainingen
Max. 6 deelnemers
Samen blijven lopen
Werken aan zelfstandigheid
€100,-
STUUR JE BERICHT
Klik op een foto
OVER ONS…
“Wij zijn Anne en Sandra, twee ervaren hardlooptrainers met een gedeelde passie voor lopen én voor mensen. We geven al jaren trainingen aan zowel beginners als gevorderden, waarbij we altijd zorgvuldig afstemmen op wat lopers nodig hebben.
Vanuit onze eigen ervaring weten we hoeveel hardlopen kan bijdragen aan je fysieke én mentale welzijn. Dat willen we graag doorgeven.”
